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震驚!飯后做這些事等于“慢性自殺”

2017-08-23 17:38      責任編輯:宋一一    來源:www.ofjab.club    點擊:
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震驚!飯后做這些事等于“慢性自殺”

  飯后短短的半個小時,卻“禁忌”多多。飯后做這五件事,讓吃下去的營養功效全無,甚至相當于自殺!

  飯后煙茶=傷肝傷血管

  飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進食后的消化道血液循環增多,致使煙中有害成分大量被吸收,損害肝臟、大腦及心臟血管,引起這些方面的疾病。

  同時,飯后最好也不要飲用濃茶,因為茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起,形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

  飯后立即吃水果=腹脹便秘

  飯后吃水果,好像是很多人的愛好,但這是一種錯誤的生活習慣。因為水果中富含單糖類物質,他們通常在小腸吸收。飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內,一是影響食物消化;二是停留時間過長的話,單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。

  同時,吃了魚、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果,因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質,與含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物質,引起胃腸不適。

  吃水果最好在飯后1小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品,再吃一些桔子、檸檬則有益處,因為有些熟食制品會使用亞硝酸鈉作防腐劑,而桔子等含有豐富的維生素C,可有效抑制亞硝酸鈉的合成,有利健康。

  飯后洗澡刷牙松褲帶=傷牙傷腸道

  飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。

  有些人很喜歡飯后刷牙,但立即刷牙的話,會使松弛的牙釉質受損。

  另外,松褲帶雖然讓肚子舒服了,卻會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂,致使消化器官和韌帶的負荷增大,促使胃腸蠕動加劇,容易發生腸扭轉,腸梗阻,以及導致胃下垂等。

  飯后運動唱歌=傷胃

  雖然“飯后百步走”有道理,但對于老年人,最好還是不要運動,因為飯后半小時內,胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動蕩”之苦,使消化功能受到影響。

  飯后立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動。

  對于年輕人,最好不要飽食之后唱歌,俗話說“飽吹餓唱”,因為,飽食后唱歌,會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發胃腸不適等其它病癥。

  飯后立刻睡覺=發胖甚至中風

  剛吃了飯,胃內充滿食物,消化機能正處于運動狀態,這時睡覺會影響胃的消化,不利于食物的吸收。同時,飯后腦部供血不足,如果飯后立即上床,很容易因大腦局部供血不足而導致中風。

  另外,入睡后,人體新陳代謝率降低,易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。

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